Young woman with braids, looking at the camera. Sportswoman portrait.

200+ AKTYWNYCH BIEGACZY

BIEGAJ SZYBCIEJ TRENUJ MĄDRZEJ

Indywidualne plany biegowe i prowadzenie trenerskie

KONSULTACJA

Runners sprinting on a track at night under bright stadium lights

ZAMIENIAMY BIEGACZY
W ŚWIADOMYCH ZAWODNIKÓW

59%

Poprawiło swój wynik

620+

Prowadzonych biegaczy

120+

Startów z podium

PLANY TRENINGOWE
ANALIZA TECHNIKI
STRATEGIE STARTOWE

Nasze usługi

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ,
ABY POBIEC LEPIEJ

ZACZNIJ TERAZ

INDYWIDUALNE PLANY TRENINGOWE

Treningi tygodniowe dopasowane do tempa

Progresja pod konkretny dystans

Plan dostępny online

Runners legs in motion on asphalt. Running shoes and healthy legs.

ANALIZA TECHNIKI BIEGU

Analiza nagrań i danych treningowych

Korekta techniki oraz wskazówki

Cotygodniowe konsultacje i odpowiedzi

STRATEGIE STARTOWE

Plan żywienia na tydzień startowy

Tempo i podział sił na trasie

Przygotowanie mentalne do biegu

Dlaczego my

MĄDRZEJSZA DROGA DO LEPSZYCH WYNIKÓW

NOWE REKORDY ŻYCIOWE

Indywidualne treningi 1:1 nastawione na pokonywanie barier i poprawę wyników.

NOWE REKORDY ŻYCIOWE

Indywidualne treningi 1:1 nastawione na pokonywanie barier i poprawę wyników.

BEZ PRZECIĄŻEŃ

Zrównoważony plan, który wspiera regenerację, technikę i długofalowy rozwój.

BEZ PRZECIĄŻEŃ

Zrównoważony plan, który wspiera regenerację, technikę i długofalowy rozwój.

Group of diverse athletes standing on a track at night under bright lights.

STAŁY PROGRES

Praktyczny system treningowy, który pomaga rozwijać formę bez przeciążenia i wypalenia.

STAŁY PROGRES

Praktyczny system treningowy, który pomaga rozwijać formę bez przeciążenia i wypalenia.

LEPSZA TAKTYKA STARTOWA

Tempo, przygotowanie i strategia dobrane tak, aby biec pewniej w dniu zawodów.

LEPSZA TAKTYKA STARTOWA

Tempo, przygotowanie i strategia dobrane tak, aby biec pewniej w dniu zawodów.

Man in black track suit on a track. Coaching or athlete.

ADAM NOWAK

Założyciel

ATHLETE RUN

OPARTE NA DOŚWIADCZENIU. NASTAWIONE NA WYNIKI.

Cześć, jestem trenerem biegowym i pomagam osobom na różnych poziomach przygotować się do startów, poprawiać tempo oraz trenować bez przypadkowych planów. W Athlete Run stawiam na indywidualne podejście, analizę postępów i mądrą strategię treningową.

Trening biegowy

Analiza techniki

Plany startowe

Prowadzenie 1:1

Trening

METODA W PRAKTYCE

Opinie

PRAWDZIWE EFEKTY PRAWDZIWYCH BIEGACZY

„Po dwóch porażkach w końcu dobiegłem do mety. Plan był idealny.”
Michał Wiśniewski
Profesjonalista
„W 8 tygodni poprawiłem wynik na 400 m i zacząłem biegać z większą kontrolą.”
Dawid Kowalski
Początkujący biegacz
„Po 6 tygodniach zrzuciłem 3,8 kg i poprawiłem czas na 2 km.”
Kamil Nowak
Przedsiębiorca

„Po dwóch porażkach w końcu dobiegłem do mety. Plan był idealny.”
Michał Wiśniewski
Profesjonalista
„W 8 tygodni poprawiłem wynik na 400 m i zacząłem biegać z większą kontrolą.”
Dawid Kowalski
Początkujący biegacz
„Po 6 tygodniach zrzuciłem 3,8 kg i poprawiłem czas na 2 km.”
Kamil Nowak
Przedsiębiorca

Cennik

PLANY DOPASOWANE DO TWOICH CELÓW

Miesięcznie

Rocznie

-20%

Starter

200 zł

/ miesiąc

Dla osób, które chcą zacząć biegać z większą strukturą i regularnością.

Plan obejmuje:

Tygodniowy plan biegowy

Harmonogram dopasowany do celu

Panel śledzenia postępów

Miesięczne korekty planu

Jasne wskazówki treningowe

Stałe wsparcie mailowe

DZIAŁAMY

Performance

Popularny

499 zł

/ miesiąc

Dla biegaczy przygotowujących się do konkretnego startu

Plan obejmuje:

Wszystko z planu Starter

Indywidualny plan tygodniowy

Strategia tempa i progresji

Cotygodniowy check-in

Monitorowanie postępów

Comiesięczne aktualizacje planu

DZIAŁAMY

Elite

749 zł

/ miesiąc

Dla zawodników, którzy chcą pełnego prowadzenia

Plan obejmuje:

Wszystko z planu Performance

W pełni indywidualny plan

Cotygodniowe rozmowy trenerskie

Analiza techniki lub nagrań

Strategia na dzień startu

Priorytetowe wsparcie

DZIAŁAMY

Miesięcznie

Rocznie

-20%

Starter

200 zł

/ miesiąc

Dla osób, które chcą zacząć biegać z większą strukturą i regularnością.

Plan obejmuje:

Tygodniowy plan biegowy

Harmonogram dopasowany do celu

Panel śledzenia postępów

Miesięczne korekty planu

Jasne wskazówki treningowe

Stałe wsparcie mailowe

DZIAŁAMY

Performance

Popularny

499 zł

/ miesiąc

Dla biegaczy przygotowujących się do konkretnego startu

Plan obejmuje:

Wszystko z planu Starter

Indywidualny plan tygodniowy

Strategia tempa i progresji

Cotygodniowy check-in

Monitorowanie postępów

Comiesięczne aktualizacje planu

DZIAŁAMY

Elite

749 zł

/ miesiąc

Dla zawodników, którzy chcą pełnego prowadzenia

Plan obejmuje:

Wszystko z planu Performance

W pełni indywidualny plan

Cotygodniowe rozmowy trenerskie

Analiza techniki lub nagrań

Strategia na dzień startu

Priorytetowe wsparcie

DZIAŁAMY

FAQ

O CO NAJCZĘŚCIEJ
PYTAJĄ BIEGACZE

Dla kogo jest ten coaching?

Czy trening odbywa się stacjonarnie czy online?

Czy plan treningowy jest indywidualny?

Jakie wsparcie otrzymam?

Jak zacząć?

TRENUJ Z CELEM BIEGAJ LEPIEJ

Otrzymaj plan, wsparcie i prowadzenie, które pomogą Ci robić postęp krok po kroku.

ZACZYNAMY

BIEGAJ SZYBCIEJ TRENUJ MĄDRZEJ

BIEGAJ SZYBCIEJ TRENUJ MĄDRZEJ

ZAMIENIAMY BIEGACZYW ŚWIADOMYCH ZAWODNIKÓW

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ,ABY POBIEC LEPIEJ

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ,ABY POBIEC LEPIEJ

MĄDRZEJSZA DROGA DO LEPSZYCH WYNIKÓW

OPARTE NA DOŚWIADCZENIU. NASTAWIONE NA WYNIKI.

METODA W PRAKTYCE

PRAWDZIWE EFEKTY PRAWDZIWYCH BIEGACZY

PLANY DOPASOWANE DO TWOICH CELÓW

O CO NAJCZĘŚCIEJPYTAJĄ BIEGACZE

TRENUJ Z CELEM BIEGAJ LEPIEJ

ZAMIENIAMY BIEGACZY
W ŚWIADOMYCH ZAWODNIKÓW

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ,
ABY POBIEC LEPIEJ

WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ,
ABY POBIEC LEPIEJ

O CO NAJCZĘŚCIEJ
PYTAJĄ BIEGACZE